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Qual a diferença entre gordura saturada, insaturada e gordura trans?

Fonte de energia e essenciais para absorção de vitaminas lipossolúveis, a gordura é essencial ao bom funcionamento do organismo. A gordura ainda participa de processos fisiológicos como proteção térmica e mecânica, e ainda ação direta…

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O estresse e o aumento do peso

O estresse prejudica a vida de uma pessoa em todos os aspectos, sendo de forma mais impactante na sua saúde, afetando seu estilo de vida: hábitos rotineiros e alimentação são prejudicados, refletindo em sintomas físicos,…

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Garcínia (Garcinia cambogia)

Fitoterápicos: Garcinia cambogia A Garcinia cambogia, pertencente à família das Clusíaceae, é originária do sul da Ásia e África Tropical. Há séculos seus frutos cítricos vêm sendo consumidos pelos nativos da região como aromatizante, condimento…

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Anorexígenos – Os perigos da Automedicação

Uma prática muito comum adotada pela grande maioria da população é a automedicação. As causas para sua existência são inúmeras, dentre tantas podemos facilmente citar algumas como a grande impossibilidade de uma boa parte das…

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Caminhadas – Benefícios

Uma forma fácil de se exercitar e que trás diversos benefícios a nossa saúde é a caminhada. A caminhada promove a melhoria de patologias como colesterol, hipertensão e diabetes, e ainda melhora o humor (através…

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Por que devemos nos alimentar de 3 em 3 horas?

São 4 motivos que tornam de essencial importância a alimentação de 3 em 3 horas: 1) Do momento em que nos alimentamos, já é dado início a digestão, onde há quebra do alimento e consequente…

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Beber água emagrece?

A resposta é: SIM! Quando ingerimos água, há uma diminuição no apetite pois a água mantém o estômago relativamente cheio. A água também auxilia o bom funcionamento do intestino e ajuda a desintoxicar o organismo,…

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Sono e Emagrecimento

O sono é um dos fatores mais importantes de nossa vida como a alimentação, os exercícios físicos, a ingestão de água, etc. Dentre as funções do sono podemos citar: restaurar os processos químicos e físicos…

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Refrigerantes são calorias vazias

O que são calorias quando falamos de alimentação? As calorias são o valor energético dos alimentos. Os alimentos possuem valor nutricional, que é dividido em micronutrientes (vitaminas e minerais) e macronutrientes (proteína, gordura e carboidratos).…