Vitamina pré-exercício rica em carboidratos

 frutasIngredientes:

  • – 2 maçãs;
  • – 1 caule de aipo;
  • – 1 banana;
  • – 3 tâmaras sem semente;
  • – ½ colher de chá de mel,
  • – Gelo a gosto.

Modo de preparo: Extraia o suco das maçãs e do aipo e coloque no liquidificador com os outros ingredientes. Bata até ficar cremoso.