Vitamina protéica

frutas

Ingredientes:

  • – 4 amêndoas;
  • – 4 castanhas do Pará;
  • – 2 Tâmaras sem semente;
  • – 2 bananas;
  • – 1 punhado de semente de gergelim;
  • – 1 punhado de mirtilos (congelados ou frescos);
  • – 300g de iogurte natural;
  • – ¼ de colher de chá de essência de baunilha,
  • – 8 cubos de gelo.

Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar cremoso.