Almoço de 300 cal – Bife de lagarto assado

lagarto
• 1 porção de arroz
• 1 de legumes cozidos no vapor
• 1 bife de lagarto assado (100 g)
• 1 prato (sobremesa) de chicória completa o cardápio

Acrescente um copo de 200 ml de suco natural

As carnes são muito nutritivas com alta fonte de ferro e vitamina B12, porém a digestão é lenta. Procure não voltar as atividades antes de 1 hora após terminar o almoço.