Lista das substituições para as massas, arroz e farináceos

Arroz branco 3 colheres de sopa
Arroz integral 3 colheres de sopa
Batata assada 1 unidade
Purê de batata 2 colheres de sopa
Milho cozido  1 espiga
Farofa 1 colher de sopa
Batata doce meia unidade
Mandioquinha 1 unidade
Mandioca cozida 1 pedaço grande
Nhoque 1 escumadeira
Macarrão ao sugo 1 escumadeira
Farinha de mandioca  2 colheres de sopa