Refrigerantes são calorias vazias

Refrigerantes são calorias vazias

150 150 Dr. Armando

RefrigerantesO que são calorias quando falamos de alimentação? As calorias são o valor energético dos alimentos.

Os alimentos possuem valor nutricional, que é dividido em micronutrientes (vitaminas e minerais) e macronutrientes (proteína, gordura e carboidratos). São os macronutrientes que são responsáveis pelo fornecimento de calorias ao organismo.

Considera-se como “caloria vazia” aqueles alimentos que possuem grande quantidade de calorias porém são pobres ou não contém nutrientes (sejam estes micronutrientes ou macronutrientes). Estes alimentos só fornecem calorias, não há auxilio ao bom funcionamento do organismo. Toda caloria que consumimos em excesso, ou seja, além de nossas necessidades, é transformada em gordura.
Alimentos que possuam calorias vazias (refrigerantes, bebidas alcoólicas, salgadinhos industrializados, bolachas recheadas…todo tipo de junk food e fast food) necessitam ser evitados, seu consumo acarretará aumento de peso e de gordura localizada (principalmente abdominal).